MBD....mao ba diay

CEBU, Philippines —  Alang sa tulin nga pagkatulog, makatabang ang pagkaon og tamatis. Suma pa sa www.juiceplus.com, ang tamatis adunay natural source sa melatonin, ang  chemical nga ma-produce sa lawas atol sa pagkatulog.  Abunda usab kini sa antioxidants.

Ang dehydration maoy usa sa mga rason sa labad sa ulo busa kinahanglan kaayo ang water-rich food  aron maalim kini. Usa sa water rich food mao ang pakwan. Suma pa sa www.womansday.com, aduna kini natural water nga dunay essential mineral, sama sa magnesium.