Banat in Tofu

CEBU, Philippines - Gawas sa mga karne, mas maayo nga motilaw pud ta og laing pagkaon nga napuno sa protein.  Usa na niini mao ang tofu nga tugob usab og calcium.

Aduna pud kini nutrient nga gitawag og isoflavones nga makatabang sa lawas sa paglikay sa cancer. Busa kung mokaon kita og tufo, makaangkon gyud ta og kaayohan sa atong panglawas

 Pamaagi:

Step 1:

Pikas-pikasa ang   tofu  ngadto  ½-inch ka nipis.

Step 2:

Sa kaha, ipainit ang  ang  usa ngadto sa duha ka kutsara nga  olive oil,  peanut or canola oil.

Step 3:

Ibutang ang pinikas nga tufu.  Butangi og asin, pepper o bisan unsa nga  spices nga pasok sa imong panlasa.  Lutoa  og  5-7 minutos hangtud nga mo-brown ang color niini.  Mahimo butangan og bombay sa ibabaw nga bahin niini.(Gikan sa panlasangpinoy.com)

Pinakalit Uga ba imong nawong?

Pagmasa og katunga nga hinog nga avocado.

Saguli kini og ¼ nga tasa nga honey. Ibutang sa imong nawong sulod sa 10 minutos. Hilam-usi , gamit og sabon nga dili isog.

Epektibo ang avocado gumikan kay usa kini ka "fat-fruit" nga adunay vitamins A, D, ug E nga maoy mupahamis sa imong panit. Ang honey usab adunay amino acids nga mupangga sa imong panit, ingon man anti-aging nutrients.

Oily Skin?

Pagkuha og mansanas. Gagmaya kini paghiwa, ug maoy ibagnos sa imong nawong. Suyupon niini ang oil sa imong nawong.

Aron nindot imong panit…

Inom og  tulo ka tasa nga green tea kada adlaw!