Morning Walk

CEBU, Philippines - Ang “morning walk” maoy labing simple nga matang sa ehersisyo gumikan kay wala na kini xx magkinahanglan og espesyal nga lugar o kaha mga gamit.

Makatabang sa pagpalagsik sa lawas ang paglakaw sa sayong kabuntagon sulod sa 20-30 minutos sa lugar nga wala’y polusyon.

Kung nagplano ka nga molakaw nga molapas og 30 minutos, kinahanglan nga magbalon og tubig aron dili ka kutasan.

Mga kaayohan sa “morning walk”:

•           Ang paghanggap  og preskong hangin sa buntag makatabang alang sa maayong kondisyon sa kasingkasing.

•           Makatabang sa pag-improve sa imong memory.

•           Adunay mga pagtuon nga nagkanayon nga makatabang ang paglakaw sa pagmintinar sa normal nga blood pressure.

•           Makatabang kini sa pagpahamis sa panit gumikan kay manggawas man ang imong singot.

•           Mopaminos kini sa tambok sa imong lawas busa haom kaayo kini sa mga tawo nga gusto mo-slim ang lawas.

•           Mopaminos kini sa stress.

•           Mopalig-on sa inyong immune system. (Gikan sa spweb.hubpages.com)(BANAT NEWS)