CEBU, Philippines - Ang “morning walk†maoy labing simple nga matang sa ehersisyo gumikan kay wala na kini xx magkinahanglan og espesyal nga lugar o kaha mga gamit.
Makatabang sa pagpalagsik sa lawas ang paglakaw sa sayong kabuntagon sulod sa 20-30 minutos sa lugar nga wala’y polusyon.
Kung nagplano ka nga molakaw nga molapas og 30 minutos, kinahanglan nga magbalon og tubig aron dili ka kutasan.
Mga kaayohan sa “morning walkâ€:
• Ang paghanggap og preskong hangin sa buntag makatabang alang sa maayong kondisyon sa kasingkasing.
• Makatabang sa pag-improve sa imong memory.
• Adunay mga pagtuon nga nagkanayon nga makatabang ang paglakaw sa pagmintinar sa normal nga blood pressure.
• Makatabang kini sa pagpahamis sa panit gumikan kay manggawas man ang imong singot.
• Mopaminos kini sa tambok sa imong lawas busa haom kaayo kini sa mga tawo nga gusto mo-slim ang lawas.
• Mopaminos kini sa stress.
• Mopalig-on sa inyong immune system. (Gikan sa spweb.hubpages.com)(BANAT NEWS)