Dahil paulit-ulit

Dear Dr. Love, 

Hindi naman sa ayaw kong makinig sa misis ko pero paulit-ulit siya ng paalala. Sinabi na niya, uulitin pa. Kaya naririndi na ang tenga ko sa kada paalala niya. Pero Mainam naman dahil suportive ang misis ko. Marami rin akong nakakalimutan bago pumasok sa office. Para ngang may secretary ako sa bahay. Ang ayoko lang ay naayos ko na, ipapaalala niya pa uli. Nakukulitan na ako. 

Fred

Dear Fred,

Subukan mong sabihin sa kanya sa mahinahong paraan na napapahalagahan mo ang kanyang mga paalala, pero minsan ay nakaka-stress na rin ito para sa’yo. Magpasalamat ka muna bago mo ipahayag ang iyong saloobin.

Halimbawa, “Alam mo, mahal, sobrang appreciated ko na maalalahanin ka sa mga bagay na madalas kong makalimutan. Pero minsan, parang nadadala ako sa stress kapag paulit-ulit na lang. Ano kaya kung gumawa tayo ng paraan para mas magaan ang paalala, tulad ng checklist o sticky notes?”

Para mabawasan ang kanyang pag-uulit, baka makatulong ang paggawa ng to-do list o pag-set ng reminders sa iyong telepono. Sa ganitong paraan, siya’y makakapahinga sa pagpapaalala, at ikaw naman ay hindi na masyadong nakukulitan.

Subukang tingnan ang sitwasyon sa positibong anggulo—baka ang paulit-ulit niyang paalala ay ang paraan niya ng pagpapakita ng pagmamahal. Sa ganitong mindset, baka mas madali para sa’yo na hindi mairita.

Ipakita mong naiintindihan mo ang mga paalala niya at ipangako mong aasikasuhin agad. Sa ganitong paraan, baka hindi na niya kailangang ulit-ulitin ang sinabi na niya.

Sabihin mo, “Mahal, salamat sa paalala. Sige, tatandaan ko ito at aasikasuhin agad para hindi ka mag-alala.”

Maaaring ginagawa niya ito dahil pakiramdam niya ay responsibilidad niya lahat. Kung maipapakita mong kaya mo nang alagaan ang mga bagay-bagay, maaaring mabawasan ang kanyang pangangailangan na paalalahanan ka.

Ang mahalaga rito ay ang bukas na komunikasyon at mutual na respeto. Mahalagang maiparating ang iyong nararamdaman nang hindi niya mararamdamang hindi mo na-appreciate ang kanyang ginagawa. Tandaan, ang ganitong mga isyu ay normal sa mag-asawa—isang pagkakataon ito para mas mapatibay ang inyong relasyon.

DR. LOVE