Diet para maging tigasin si ‘manoy’

Kapag ang lalaki ay nahihirapan kung paano panatilihin ang erection, inuugnay ito ng doktor bilang erectional dysfunction na nararanasan ng milyong kalalakihan.

Kailangang maintindihan ang physical, mental, at emotional factors na nagpapalala sa ED na puwedeng makatulong kung paano pumili ng tamang diet na nagpapagana ng sex. 

Ang mga nagpapa-contribute sa ED ay problema ng pagdaloy ng dugo para manatili ang performance ni manoy. May-damage ang nerve centers sa penis. May side effects ang medication, radiation, gumagamot ng ipinagbabawal na gamot, at ibang medical na treatments. Kasama ang depression, anxiety, at stress. Kailangang pag-usapan ang mga dahilan kung paano malulunasan ang ED. Pero iba pa rin yung factors na puwedeng ikonsidera ang pagkain ng prutas. Sa pag-aaral, inuugnay sa high fruit intake na 14% ay nagpapababa ng risk ng ED. Ang flavonoid content sa maraming prutas ay responsible sa improvement ng pagiging tigasin ni manoy. Ang mga prutas na mayaman sa flavonoids ay ang mga berries, citrus fruits, grapes, mansanas, hot peppers, cocoa products, red wine, tea (gaya ng green, white, at black), at marami pang iba. Sa research, ang pakwan ay may epekto na panglaban sa ED. Ang watermelon ay naglalaman ng amino acid 1-citrulline kung bakit positibo ang action sa penis. Maging ang nitric oxide sa prutas ay may benepisyo para labanan ang ED upang tumaas ang blood flow at vasodilation sa bahagi ng penis.

Sa pangangalaga ng diet ay nagpapataas ng sexual desire, nagpapa-improve ng abilidad sa sex, at tumataas din ang pleasure na ganahan sa pagtatalik. Ang mga partikular na pagkain ay inili-link sa paggana sa sex na dapat ay siguruhin lamang ang pagkain ng balance at heart-healthy na diet.