Sleep Disorder

Sa pagpapahinga sa gabi ay nari-recharge ang brain, nagri-release ng mahalagang hormones, at nari-repair din ang function ng cells sa sarili nitong galaw.

Kailangang nang sapat na pagtulog na depende sa edad upang makabawi ang katawan. Tulad ng bagong silang na ( 0-3 months) ay 14 – 17 hours ang dapat na tulog. Ang sanggol na (4-11 months) ay 12 – 15 hours. Toddlers (1-2 years) ay 11 -14 hours. Ang preschoolers (3-5) ay 10 -13 hours. Ang school-age na batang (6 – 13) ay 9 hours. Ang teenager (14 -17)  ay 8 – 10 hours. Ang young adults (18 – 25) ay 7 – 9 hours. Ang adults na (26 – 64) ay 7 – 9 hours. Ang ibang mas nakatatandang indibidwal na mahigit 65 years old ay may range na 7 – 8 hours ang kailangan ng pagtulog.

Ang iba pang facts patungkol sa pagtulog ay gaya ng ang mga lalaki ay 70% na nanaginip, pero pareho lang nanaginip ang babae at lalaki. Puwedeng mapana­ginipan ang mukha na nakita kahit na naalala o hindi ang nangyari.

Ang parasomnia ay isang klase ng sleep disorder na ginagawa ang mga hindi natural na movements na kahit tulog pa ay umaastang parang nagmamaneho, nagsusulat kahit ng bad checks, pumapatay, may action patungkol sa child molestation, o rape.

Halos 12% ng tao ay nanaginip lamang ng black and white bago pa duma­ting ang colored TV.

Normal lamang ang managinip, kadalasan ang taong hindi nanaginip ay mayroong disorders.

Ang posisyon sa pagtulog ay nagpapakita ng iyong personality. Tulad ng fetal na posisyon na natutulog na nakatagilid na na-curl ang legs na (41%)  ay pilya o naughty sa una, pero bukas ang puso.

Ang log sleep na (15%) na ang natutulog na nakatagilid na ginagalaw na taas o baba ang kamay ay mga social butterflies na mga outgoing na tao. Nai-enjoy ang pakikipagkonek sa iba na walang paki na siya ang center of attraction.

Ang yearner (13 %) natutulog na nasa isang side na parehong kamay ay nakalabas o magkahiwalay. Ito ang mga taong quiet at reserve. Puwedeng open pero totoong suspicious.

Ang soldier/corpse (8%) ay nakaupo at nakayupo habang tulog ay mga taong reserve.

Ang freefall na posisyon na pagtulog na ang tiyan at kamay ay nakayakap sa unan sa isang gilid. Sila ang matampuhin at mahilig mamintas.