Nutrition at exercise ng anak

Ang magandang paraan upang ma-boost ang self-esteem ng anak ay turuan ito na pangalagaan ang kanyang sarili. Imbes na kumain ng mga junk food at uminom ng softdrinks ay hamunin na kumain ito nang maayos at huwag lang makatutok sa paglalaro ng gadgets.

Ang well balance diet at pagkakaroon ng exercise ay nabo-boost ang endorphins na bilang body’s opiates na nagpapaganda ng pakiramdam. Dahil sa pag-stimulate ng mas positibong mood.

Kapag naglalaro o nag-eehersisyo ay nababawasan ang stress level kung kaya gumagaan ang pakiramdam. Hayaan kung mahilig ang bata sa pagsasayaw o paglalaro ng basketball kasama ang classmates o barkada. Puwede rin makipag-zumba si nanay o makipag-jogging sa bata upang sabay na mapalakas ang resistensya ng magulang at anak.