Exercise para sa vertigo

Ang vertigo ay yung feeling na nahihilo kahit hindi gumagalaw. Ang brain ay  nagsasabi ng mensahe nang kawalan ng balanse sa katawan kahit hindi naman.

Ano nga ba ang natural na exercise para sa vertigo?

1. Umupo nang tuwid saka dahan-dahan pakanan na humiga hawak ang unan sa inyong legs para maka-stretch.

2. Umiikot ng 45 degrees pakanan.

3. Kung nakahiga na ay saka ibaling ang ulo sa kanan sa loob ng 30 seconds na may unan sa ulo.

4. Dahan-dahan na ilipat ang pagkabaling ng ulo sa kaliwa na naka-90 degrees na huwag iangat ang leeg.

5. Ibaling ang buong katawan sa kaliwa.

6. Dahan-dahan na ibalik sa original position ang katawan na patihaya at saka umupo nang tuwid.

7. Ulitin ng tatlong beses ang exercise na puwedeng mahilo sa bawat galaw.