Pagkain ayon sa dietitian
Iba-iba ang digestion ng mga tao pati na rin ang mga pagkain na maaaring maka-trigger sa pagkakaroon ng diarrhea.
Alamin ang inyong katawan at alamin din ang mga partikular na pagkain na kayang i-tolerate ng inyong tiyan.
Alamin ang diet na nagpapalala ng inyong acidity, sakit ng tiyan, lalo na ang dahilan ng diarrhea. Sundin ang rekomendado ng mga registered dietitian para sa inyong diet:
1. Lactose-free gaya ng gatas
2. Cheese gaya ng feta o brie
3. Prutas tulad ng melon, kiwi, o strawberries.
4. Gulay na lettuce, carrots, pipino, patatas, at talong
5. Karne na mayaman sa protein na tofu, manok, beef, at isda.
6. Bawasan ang sobrang fiber gaya ng bawang, sibuyas, broccoli, at iba pa.
7. Pigilan o konti lang ang kain ng chocolate na mayaman sa caffeine at mataas sa sugar content.
- Latest
