Mood Maintenance

Nakakaapekto ba talaga ang pagkain sa ating nararamdaman? Kapag kumain ng sweet snack gaya ng candy bar o sugary donut, tiyak na tataas ang energy, pero bigla rin bababa. Ang sugar high o low ay isa lamang sa mga pagkain na may epekto sa kung ano ang ating nararamdaman.

Dapat na ikonsidera sa eating habits at specific food ang maaaring makatulong upang magkaroon ng magandang pakiramdam at para mas lalong ma-energized. Maraming mood maintenance kaysa sa pagkain ng tamang food. Kailangan lamang para sa good mood hygiene ay nagsisimula sa basic nutrition strategies.

Ang pagkakaroon ng regular na meals at snack sa parehong oras araw-araw ay makatutulong na manintina ang blood sugar level. Ang regular na kain na may kasamang intervals ay makatutulong na masiguradong patuloy na na-fuel ang katawan. Upang manatiling stable rin ang mood. Kapag palagiang bumababa ang blood sugar count magpakonsulta na sa inyong doctor. Maaaring sign na ito ng hypoglycemia. Ito ay kondisyon na dahilan na kailangan maya’t maya ang kain ng pasyente.