Pagkaing Mainam sa mga Nagpupunta ng Gym
Burp Fact
Karaniwan na sa mga nagdyi-gym ang sumasakit ang katawan lalo na ang mga muscle dahil nababanat ang mga ito. Pero may mga pagkain na maganda sa muscle recovery at mainam sa mga nagdyi-gym dahil may dagdag na pampalakas ang mga ito.
Narito ang ilang pagkain na mainam sa mga nagpupunta sa gym.
Kamote ang isa sa mga highly nutritious source ng carbohydrates. May beta-carotene rin ito at potassium na parehong maganda sa muscle recovery. May manganese rin ito na nakaka-improve ng performance.
Ang black beans naman ay may fiber rich carbs, protein, at antioxidants. Ang carbs ay nakakatulong para mas tumaas ang energy levels habang ang protein at antioxidants ay para sa muscle recovery.
Ang salmon naman ay mataas ang omega-3 fats na nakatutulong din sa pag-recover ng muscles.
Burp!
Para sa mga suhestiyon tungkol sa pagkain at pagluluto, o kung mayroon kayong recipe na gustong ibahagi, maaaring mag-email sa [email protected]
- Latest
