SENYALES na kulang ang katawan sa sustansiya:
1. Laging nanlalamig at nahihilo: kulang sa Iron.
2. Eye twitches (kumikibot ang talukap o lids ng mata): kulang sa Vitamin B12, D at magnesium.
3. Nagdudugong gums: kulang sa Vitamin C, B12.
4. Muscle cramps: kulang sa Magnesium, calcium, Potassium.
5. Masakit na paa: kulang sa Vitamin B6.
6. Nanlulugon na buhok: Vitamin B7.
7. Cracks sa corner ng labi: Iron, Zinc, B vitamins.
8. Pagod at bad mood: Vitamin D.
9. Nangangapos ang hininga: Vitamin B12 at folate.
Effective Tea Remedies:
1. Sore throat: cinnamon tea.
2. Sipon: Honey lemon tea’
3. Insomnia: chamomile tea.
4. Sinus infection: Turmeric ginger tea.
5. Bloating: Peppermint tea.
6. Acne: Green tea.
7. Anxiety: Basil tea.
8. Headache: Ginger tea.