Ang benepisyo ng paglalakad
• 75 minutong paglalakad per week ay magdadagdag ng dalawang taon sa iyong buhay.
• 40 minutong paglalakad, tatlong beses per week ay magpapaunlad ng iyong memory.
• 30 minutong paglalakad per day ay makakapagpababa ng tsansang kapitan ka ng depresyon.
• Isang oras na paglalakad per day ay magpapababa ng tsansang maging “obese”.
Kung kakain ka ng dalawang pirasong saging per day sa loob ng isang buwan:
• Mayaman ang saging sa iron kaya panlunas ito sa anemia.
• Mayroon itong natural sugars: sucrose, fructose at glucose kaya magdudulot ito sa katawan ng instant energy.
• Mayaman ito sa potassium na nagpapaunlad ng brain functions: nagiging alert ang iyong pag-iisip.
• Mayroon itong amino acid na nagiging sanhi ng serotonin production. Serotonin ang nagdudulot sa atin ng nararamdaman nating kaligayahan.
• Ang minasang saging ay mainam ng panlunas sa mga batang may dysentery.
• Ang banana honey milkshake ay magandang pangtanggal ng hangover. Nakakatanggal ng sakit ng tiyan at nakaka-rehydrates ng katawan.
• Ang potassium at magnesium na nakukuha sa saging ay nagtatanggal ng nicotine sa katawan ng mga humihinto sa paninigarilyo.