Sa Sakit ng Ulo
1. Kung sumasakit ang ulo, takpan ang kanang ilong at huminga sa kaliwa. Gawin ito sa loob ng 5 minutes. Ulit-ulitin lang ang procedure hanggang sa matanggal ang sakit.
2. Kung nakakadama ng pagod, takpan ang kaliwang ilong at sa kanan huminga. Kabaliktaran sa #1. Gawin ito hanggang sa guminhawa ang iyong pakiramdam.
Sa Depresyon
1. Uminom ng isang litrong tubig sa umaga.
2. Oats ang kainin sa almusal plus 2 pirasong walnuts.
3. Kumain ng 2 saging at 2 oranges sa loob ng isang araw.
4. Damihan ang kain ng green leafy vegetables.
5. Hilutin ang ilalim ng panggitnang daliri sa paa.
6. Maglakad nang nakayapak sa berdeng damuhan sa loob ng 40 minutes araw-araw.
7. Tigilan ang pagkain ng pritong pagkain at junk foods.
8. Iwasan ang alak.
Benepisyo ng Paglalakad nang Nakayapak
1. Para ka na rin dumaan sa acupressure session.
2. Naiiwasan ang varicose veins.
3. Nagdudulot ng positive energy sa katawan.
4. Nakakabawas ng stress, anxiety at depression.
5. Pinalalakas at pinatitibay ang muscle sa binti, bukong-bukong at paa.