Paano Mag-recharge ang Brain at Body?

Madalas na iniisip natin na sa pagtulog kung kailan shut down na ng katawan at isipan, pero ang totoo ay nagtatrabaho pa rin ang ating body at brain.

Sa pagtulog ay active pa rin ang katawan hindi man physically, pero nagpoproseso, nagpapalakas, at pag-recharge na kailangan ng kalusugan. Ang paliwanag ng mga scientists, kung paano ang critical na function ng katawan habang natutulog ang optimal health at wellness sa kabuuan ng isang tao.

Ang example ng mission ng critical role sa pagtulog ay upang matulungan na patatagin at pagsamahin ang mga memories. Kinokolekta ng brain ang mga napakalaking amount ng information na nangyari mula sa maghapon kahit hindi pa basta lahat ng data ay naire-record.Kailangan maproseso at mai-store muna ang mga karanasan at ilang impormasyon. Ang mga pira-pirasong information ay ini-store muna na tina-transfer mula sa temporary na short-term memory hanggang sa mas matibay na long-term memory bilang pagsama-sama ng mga ito.

Sa research, ang taong tulog ay malamang na panatilihin ang information upang magkaroon ng mas maayos na memory task. Kung paano ang katawan ay kailangan ng mahabang period sa pagtulog dahil para maibalik ang lakas, mag-grow ang muscles, ma-repair ang tissue, at ma-synthesize ang hormones.

Sa pag-aaral, ang body system tulad ng glymphatic system ay highlights na importante sa pagtulog. Ang lahat ng komplikadong function nito ay upang maayos ang mga neurotoxic waste mula sa brain.

Ang glymphatic system ay active tuwing tulog ang indibidwal, ito ay nagsisilbing cleaning crew ng brain na parang mula sa kanta na nagsasabing lumalabas lamang tuwing gabi. Upang ma-recharge ang brain at mai-release ang importanteng hormones ng katawan at ma-repair ang sariling function nito. Kung kaya kailangan nang sapat na tulog upang makapagpahinga at makabawi muli ang brain at katawan ng isang tao.