Healthy habits na paliwanag ng science

Ang science ay paliwanag kung paano magkakaroon ng quality ang buhay na nakasalalay sa ating mga kamay. Kailangang lamang ng healthy habits para maintain ang adulthood sa mas mahabang buhay.

Laging tandaan ang pagkakaroon ng healthy diet. Bawasan ang pagkain ng processed food na swak lamang sa goals, activity levels, at body type. Dapat din tigilan ang paninigarilyo na literal ay isang oxidative stress na masama sa kalusugan. Hindi pa huli ang lahat kung  tigilan ang masamang bisyo dahil sa masamang epekto nito maging sa paligid ng ibang tao.

Ingatan din ang mental, physical, at emotional health na makukuha sa regular na physical na exercise. Ang 30 minutes per day na ehersisyo na moderate na activity ay sapat na kahit ang simpleng paglalakad. Ito ay paraan upang mabawasan ang katabaan upang bumaba ang panganib ng sakit gaya ng diabetes at sakit sa puso.

Pumili ng isang exercise na type ayon sa iyong kailangan. Dahil ito ay isang paraan na mapapabagal ang pagtanda. Upang magmukhang bata na nagpapaganda ng sirkulasyon ng katawan at ng inyong aura.