Mental health

Ang sweet at processed food ay hindi lang bad sa kalusugan, kundi masama rin ito sa mental health. Ang sugar at refined carbs ay dahilan para agad mag-spike ang blood sugar pababa. Sa research, kapag sobra ang pag-consume ng refine carbs at sugar ng mga babae; mas mataas ang risk sa pagbabago ng moods at pagkakaroon ng depression ang indibidwal. Sa pag-aaral din nalaman na ang pagkain ng processed meat at fried food ay pareho lamang ang response na inuugnay pa sa sakit sa puso at inflammation na nagpapalala sa mental health problems.

Bawasan ang pagkain ng processed food dahil mas maraming nilalagay ditong sugar bilang ingredients. Sa halip ay kumain ng whole grains na konti lang ang epekto sa isyu ng mental health.