* 1 serving ng lutong karne = 30 gramo karne , 2 piraso katamtamang laki ng isda
** Ang taba o mantika ay maaaring isama sa lugaw o linigis na gulay o ginisa o piniritong lutuin.
* 1 serving ng lutong karne = 30 gramo karne , 2 piraso katamtamang laki ng isda
** Ang taba o mantika ay maaaring isama sa lugaw o linigis na gulay o ginisa o piniritong lutuin.