^

Banat Opinyon

Minugbong kasayuran (4)

HIMSOG NGA KARAYURAN - Pons M. Abatayo - Banat

Ang katawa usa kini sa epektibo nga ehersisyo, aron mapahapsay ang utok nga malikay sa kabug-at o kahago (stress) sa mga negatibong gipanghunahuna. Nga sagad maoy hinungdan sa kaaburido sa ulo kay nagtipun-og nga wala mapagawas,  ang mga problema nga gilumloman sa utok. Hangtud nga mosangpot sa daghang gipamati o panakit sa lawas. Nadiskubrehan sa mga pagtuon, nga ang pagtan-aw  sa mga pasiaw o komedya nga salida o video, makatabang sab sa pagpalig-on sa atong sistima sa imyun (immune  system).

Ang Emosyon — Kun unsa may atong gibati ug kini atong ikapahungaw, makahatag kini’g dakung benepisyo, nga mopabalanse sa atong sikolohikal o panghunahuna. Aron mogiya sa pagpahaom sa kab-oton nga tukmang disisyon. Ug mopagaan sa imong panglawas ingon nga madasigon sa positibong kinabuhi.

Ang OLEOGEL(oregano) o ADVILGEL—  Sulaye ni sa pagamit kun may alim ka sa samad o uwat-uwat aron mapatag ang kolor ini sa panit. Busloti’g dagom o alpirel nga limpyo unya ipahid o ihidhid hangtud medyo mohapdos. Obserbahe lang kun makauyon ang panit mo kun dili hiyang undangi basi’g mosamot ka ngil-ad tan-awon ang uwat.

Kun Gialimut-an — Paagasi o humoli sa tubig ang kamot hasta sa pulsohan, nga imong pataudtauran hangtud nga bation mo na ang kahayahay sa gipamati mo nga mora’g dili ka na maalimut-an bisa’g way hangin.

Ang Condom — Sa Amerika , uso kaayo didto nga mogamit og condom nga kanang komon o ordinaryo lang. Sa Uropa sad, ang condom nga ampay kaayo nila, kanang may lainlaing design ug paboritong palami o flavor, nga nindot hikapon o ganahan simhot-simhoton. Dinhi sa atoa, ang uso y-condom o way condomay, mao nga nidaghan og maayo ang nataptan sa sakit nga HIV-AIDS.

Ang Kamatis — Adunay 10,000 ka species o mga klase ang pula nga lab-as nga kamatis o red tomato sauce, may lycopene kini nga mosanta o makapaalibyo niadto nga dunay sakit nga benign prostate. Usa kini ka natural nga anti-oxidant nga mopugong sa impeksyon o pagpanghubag sa prostate. Busa himoa kini nga naa kanunay sa imong mga pagkaon matag adlaw.

ADUNAY

ANG CONDOM

ANG EMOSYON

ANG KAMATIS

ARON

KUN GIALIMUT

SA AMERIKA

SA UROPA

  • Latest
Latest
Latest
abtest
Are you sure you want to log out?
X
Login

Philstar.com is one of the most vibrant, opinionated, discerning communities of readers on cyberspace. With your meaningful insights, help shape the stories that can shape the country. Sign up now!

Get Updated:

Signup for the News Round now

FORGOT PASSWORD?
SIGN IN
or sign in with