Kasinatian sa pag-ampo gamit ang tsa

Kadaghanan nato karong mga panahona ang nahimong mga initon kaayo og ulo. Dali rang masuko nga usahay moresulta sa walay hinungdang away nga moresulta sa kapintas. Dili dautan ang masuko. Sanglit usa kini ka natural nga reaksiyon sa bisan unsang dili maayo nga nakapadismaya ug nakapalagot sa tawo. Apan dili kini isyu sa anger management kondili sa anger control. Ang anger management ikaw nasuko ug giangkon nimo kini. Ang anger control ikaw nasuko apan sa laing bahin imong gitigom lamang ug gipaabot nimo ang tukmang panahon nga ikaw mobuto sa kasuko. Busa buhata kini ingon balansayon matag buntag sayo:

1. Pangita og hayahay nga dapit sa imong balay nga duol sa bintana ug unta nag-atubang sa sidlakan.

2. Pagkuha og tsa ingon man tasa nga dunay init tubig

3. Ituslob ang tsa sa init nga tubig. Tutoki kini uban ang inhale and exhaling exercises. Himoa kini hangtud mabugnaw gamay ang tubig aron mahimo nang imnon.

Sa maong pagbansay-bansay imong gihimo ang ritwal sa pagpalig-on sa birtud sa pagpailob....