Mogula matag Martes ug Biyernes

Sa pangutana kun unsay sukdanan o kun unsa ang anaa sa kalipay, si Dr. Tyrone Reyes, sa iyang column sa Philippine Star, mitubag: “What constitutes happiness is still up for debate,” Sa ato pa, hangtud karon, gikan pa tingali sa panahon nila ni Adan ug Eva gidebatihan pa what constitutes happiness. Mao man gani tingali kini ang hinungdan sa pagkapukan nila ni Adan ug Eva, nga maayo na man unta silang pagkabutang … apan nangita pa sila sa ilang version sa kalipay.  

Lainlain ang atong interpretation sa kalipay. Malipay kita sa kagul-anan ug kapakyasan sa atong silingan … maguol kita kun malipay ang atong silingan; malipay kita inigkadawat nato sa commission tapus sa usa ka illegal nga transaction; malipay kita nga makigkuyog sa kabit; malipay kita kun molampus pagpanikas sa election pinaagi sa vote buying ug dagdagbawas; malipay kita inigkadaug nato sa casino, sa walay paghunahuna nga mas daku ang atong pildi kay sa daug. Mao kini, ug daghan pa ang makalipay sa tawo. Ug mao kini ang hinungdan ngano nga naglisud kita pagsanta sa corruption.

Giingon dinhi, happiness, good health, and wealth are often partners. Mental distress peaks in middle age, and happiness ebbs. After this midlife downswing, happiness gradually climbs back, and people in their 60s and 70s (kitang mga senior citizens), if healthy physically, tend to be as satisfied as young people are. 

Sa mga pagtuki nga gihimo, nakita nga, generally, satisfied ug malipayon ang mga batan-on. Apan, kining maong kalipay ug satisfaction, mag-anam og kahanaw inigka-middle age na sa tawo. Ug kining maong satisfaction and happiness mag-anam kinig balik inigka-senior citizen na sa tawo – ages between 60 and 70, basta in good health lang.

Wa ba mo kamatikod nga daghan kaayong mga senior citizen, atong mga kauban sa chapter nga malipayon kaayo, mora’g way problema? Generally kono, growing older increases life satisfaction. Sa graph nga gihimo bahin sa life satisfaction, taas kaayo ang satisfaction sa mag-edad between 20-40. Mag-anam kini’g us-os between the ages 40-54, ug mag-anam na usab pagsaka between the ages 60-74.

How to stay happy. 1) Count your blessings. Niay uban nato ang mga problema ray giihap. 2) Cultivate optimism. Bisag mosilang ang adlaw, apan alang sa uban, baga kaayo ang dag-um. 3) Avoid over-thinking and social comparison. Usahay hulgaon kita sa subrang fears and anxieties nga walay basi. Unya, masilag kita sa maayong pagkabutang sa atong silingan.

4) Practice kindness. 5) Do more activities that truly engage you. 6) Replay and savor life’s joys. 7) Commit to your goals. 8) Develop coping strategies. 9) Forgive. Kini, lisud kaayo ning buhaton sa uban. Sige lang hinoon og pangaway. 10) Practice spirituality. Niay uban, gusto nilang i-ban ang Ginoo sa inadlaw natong gimbuhaton. 1) Take care of your body. Get enough rest and sleep. Biyai ang sigarilyo ug subrang inom. Ang diet, maglisud kag biya sa humba ug lechon?