‘Madalas po akong kabagan’

ITINATANONG ng isang masugid na reader na nagpapatawag lamang sa pangalang Alice kung ano ba ang mabuting gawin kapag may kabag. Siya raw ay laging kinakabagan.

Salamat sa pagsulat mo Alice. Ang lahat ng tao ay nakararanas na kabagan (flatulence). Kinakabagan tayo dahil sa pag-increased ng bacteria na nasa undigested carbohydrates at proteins. Pero ang kabag ay maaari ring maging sintomas ng iba pang kondisyon kagaya ng chronic constipation o chronic ulcer.

May mga taong madaling magkaroon ng kabag at meron namang hindi.

Ilang paraan para maiwasan ang kabag ay ang mga sumusunod: Umiwas kumain ng heavy meals, kumain lamang nang marahan at huwag masyadong uminom ng mga soda drinks. Makatutulong din para hindi kabagan ang paglalagay ng herbs o spices sa pagkain. Ang mga ito ay makatutulong para madaling ma-digest ang pagkain gaya ng repolyo na karaniwang nagiging dahilan ng kabag. Sa pagluluto, kailangang fresh water ang gamitin para ma-reduce ang indigestible sugars na dahilan din ng kabag.

The use of high fiber foods such as bran to treat constipation and other digestive problems often causes a dramatic increase in wind (kabag). It is therefore a good idea to increase fiber intake by gradually introducing high fiber foods.

Ang pag-inom ng tea pagkatapos kumain ay makatutulong para maiwasan ang kabag. Ang tea ay nakatutulong sa pagtunaw ng pagkain. Ang peppermint tea naman ay nare-relax ang mga muscles sa colon at tumutulong para ma-relieve ang kabag.