Kung sobra na ang stress, ganito ang gawin mo

MAY mga magsasabi na stress in itself is not necessarily harmful for we need goals and challenges in life or we get bored. Hindi raw naman talaga masama kung ma-stress dahil kailangan ng tao ng mga pagsubok at problemang dapat harapin. Kung hindi raw magkaka-stress ang tao maaaring mabagot o ma-bored. Ang sinasabing amount of stress ay kunporme sa tao. Magkaiba ang stress ng bawat tao. Subalit dapat din namang tandaan, na may pagkakataong mapaminsala ang stress.

Ilan sa mga karaniwang palatandaan nang pagkakaroon ng sobrang stress ay ang mga sumusunod: Pagiging masungit at irritable, sensitibo sa mga pagpuna at kritisismo, nahihirapan sa pagtulog at masyadong maagang nagigising, sobra kung manigarilyo at uminom ng alak, parang wala sa sarili at ang kawala ng concentration. Ayon naman sa pagsasaliksik, palatandaan din ng taong sobra ang stress ang walang tigil na pagkagat niya sa mga kuko sa daliri.

Kapag nakita ang mga palatandaang ito, dapat ku-milos kaagad para na rin sa maayos na physical and mental health.

Kapag nararamdaman na things are getting on top of you, give yourself some breathing space. Take a day-off from work. Isantabi muna ang gawain sa tahanan at gugulin ang buong araw sa mga bagay na magpapa-relax at magpapaligaya sa iyo.