‘Sexercise’

Last 2 parts

May mga exercises na nakakatulong para ma-tone ang inyong muscles at makapagpapapayat pero ang hindi ninyo alam ay makakatulong din ito sa inyong sex life. Narito ang ilang exercise na makakatulong para sa intense orgasm.

Hip Raise - Ang target ng exercise na ito ang pelvic muscles na makakatulong sa pag-o-orgasm. Sa exercise na ito, pumuwesto nang nakahiga sa sahig, kamay sa gilid, lapat ang talampakan. Iangat ang balakang mula sa sahig hanggang sa ang tuhod, hips at balikat ay maging diretso na tulad ng nasa larawan. Gawin ito ng 20-beses

Lower-Back Lie-Down - Ang lower-back muscles ay puno ng sensitive nerve endings na dapat palakasin upang lalong “lumigaya”.

Humiga ng diretso sa sahig na naka-bend ang legs, lapat ang talampakan sa sahig at nasa gilid ang mga kamay. Iangat ang tuhod papunta sa dibdib at dahan-dahang hawakan ang legs sa ibabang parte lamang ng tuhod. At dahan-dahang hilahin ang mga tuhod para lalong dumikit sa dibdib at manatili sa ganitong posisyon ng 3-5 seconds. Dahan-dahang ibaba ang mga binti at bumalik sa dating posisyon.

Plié - Mas makakatulong sa orgasm ang malakas na vaginal muscles at ang exercise na ito ang kaila­ngan. Tumayo na nakabuka ang mga paa, kamay sa balakang, dahan-dahang i-bend ang tuhod hanggang sa maabot ang push-up position at  bumalik sa standing position, gawin ito ng 15-beses.