Making retirement years meaningful and fulfilling

Sa mga batan-on pa kita, meaning, many, many years ago, aduna kitay nga kinaiya, mga habits ug mga behaviors nga atong gisunod, o gi-practice, nga sa maong panahon, nakahatag kanato og kaayohan. Apan karon, niining atong panahon sa retirement, angay nang ibutang sa kalimot ug isalikway.

Sa YouTube si Elizabeth Carter mihatag og lima ka mga habits nga angay ibasura, kon buot kitang magmabungahon ug makahuloganon ang atong mga retirement years.

Matud niya, “it’s not just about having more time on your hands; it’s about making the most of it.” Anugon man gud kaayo nga ang nahabilin natong katuigan, atong usik-usikan, himuon natong panahon sa pagmahay ug kasubo, nga mahimo man nga kini ma-meaningful ug ma-fulfilling. 

Dugang ni Elizabeth: It’s time letting go of the behaviors that no longer serve your well-being, purpose, and happiness.” Kining maong mga kinaiya mahimong babag sa atong mga tinguha ug paningkamot nga magmalipayon gihapon kita, despite sa atong edad.

Ania ang mga kinaiya o mga habits nga angay natong isalikway ug hikalimtan, nga matud pa, dili na makahatag kanatog kabulahanan kaayohan:

1) Living in the past. Daghan kanato ang dili na maka-let go sa atong kagahapon, and we are constantly being haunted by the past, hangtud nga dili na kita maka-move forward ug magpuyo sa karon, the ‘now’ ug makalantaw sa unahan, sa atong ugma, the future. 

Kasinatian, bag-ong mga challenges, ug mga-ong butang nga atong makat-unan, sama sa mga modernong technology karon. Si Tina Gilbertson, psychotherapist, nagkanayon: “Old emotional injuries have a way of complicating our lives, by clouding our judgement, and making decisions harder than they need to be.” Let’s bury the past now. 

2) Being overly frugal. Kining atong pagkagastador sa batan-on pa kita, nga duna pa kitay mga trabaho ug klaro ng income, ato na kining likayan karon, labi na kon wala kita maghipos, wala mag-save for the rainy days. Mo-focus kita sa mga galastuan nga gikinahanglan kaayo. Likayan ang extravagant spending sa nihit nga kwarta.

3) Neglecting physical health.  Sa mga batan-on pa kita, lig-on pa ang atong usykalawasan, wala kita magtagad sa atong panglawas. Okay lang, apan karon, dili kita magpabaya niini, kay vulnerable na kaayo, tandugon na kaayo ang atong kalawasan.

Ang Centers for Disease Control and Prevention (sa America ni), only 27% of adults, 50 and above, were physically active. Dinhi sa ato, pila lang kanatong mga senior citizens ang physically active? Ang regular nga pag-exercise, ug ubang kalihokan to keep us busy and active, dili lang kay makadugang lang sa katuigan sa atong pagpuyo dinhi, kundili makapataas sa atong kinabuhi mismo, ug matud pa, maka-improve sa atong mood  ug maka-boost sa energy. 

5) Isolating oneself.  Ang uban kanato nagloklok na lang knunay sa balay, sigeg tutok sa kisame. We become socially isolated, nga ang tawo usa man ka social creatures. We have to reach out and connect with others. Makapalipay kini kanato, sumala pa sa mga pagtuon nga ang kalipay usa sa makapataas sa atong kinabuhi. Keeping us active, sama sa pag-exercise, matud pa, makabatok nga mataptan kita og sakit, improve mood, and boost energy.