Make retirement wholesome

Bitaw, pagsaka sa atong edad, dili kinahanglan nga mawad-an kita sa kadasig, kundili, let’s make it still enjoyable and wholesome. Matud ni George Burns, refuse to grow old. Ayaw pagsugot nga matiguwang ka, ug magtiniguwang dayon sa imong mga lihok ug hunahuna.

Ni Burns pa, “Growing is inevitable. Being old is not. Sure you will grow old, but you can stay young – young in looks, young in thinking, young at heart.” Ato na kining gibalik-balik dinhi. So, nia ra gyud nato kon pagtiniguwang gyud ta.

Ug nia pa, “Wake up happy, stay healthy (despite sa arthritis}, avoid undue stress, spread joy, count your blessings (ungrateful ra ba kita usahay), share your blessings (lisud nj), keep up with the times, be creative, be well informed (sa ato pa, basa sa The Freeman, Banat ug Philippine Star), love, learn, laugh.” Sa giingon ni Burns, Refuse to grow old, be determined to fight it all the way.

Ug aniay gikan sa YouTube (nakabasa na tingali niini), 1) Start the day with positive rituals. outlook. Kon unsa ang imong adlaw, good or bad ba, mag-agad sa imong attitude. Naa ra nimo kon hayag o g loomy ba ang imong buntag.

2) Keep learning, expand horizons. Don’t break learning process. Ayaw undang pagtuon, palapdi ang imong mga panan-aw sa unahan. Daghan pa ang angay natong maka-unan. Akong amjgo, simple ra kaayo ang iyang gitun-an - pag-play sa ukulele. Gikataw-an siya sa iyang mga apo. Apan lingaw ug enjoy siya.

3) Stay physically active, to avoid mental decline ug cognitive dysfunction. Aron dili matay-an imong utok, hangtud nga makalimot ka na sa ngalan sa lima nimo ka apo, keep busy, basa sa favorite nimong pocket book. Do household chores – panghugas sa plato, pagkurikori, panilhig, ubp.

Wa ba kamo makamatikod nga mas lig-on ang lawas, mas healthy ang inyong katabang kay kaninyo? Kini tungod kay naglihok sila kanunay, busy all the time, samtang ang mga agalon nagtanga.

4) Practice gratitude. Be thankful. Enjoy with what you have, than worrying of what you don’t have. Daghan kaayong mga kaayohan nga atong nadawat, apan wala kanato ang pagpasalamat. Wala kitay utang kabubot-on. Ug in some instance, dili kita mo-appreciate, dili kita mo-enjoy unsay ania kanato, ug mangandoy unsay wala kanato.

5) Reduce stress, ayaw pagpadala niini. Lisud kalikayan ang stress. In one way or another, ma-stressed gyud ta, nga dili nato masayran ang hinungdan. Giingon dinhi, enhance quality sleep, strength immune system.

6) Stay socially connected. Ayaw pagluklok kanunay sulod sa balay. Get out, meet people, your friends. Niini, makalimot ka sa mga butang nga nakahasol kanimo. Laugh with them. Apan, ayaw pag-marites.

Ug aniay nga angay likayan, as we age, kon buot kita nga ma-at peace with self, kini sumala ni Justin Brown:              

Obsession over past mistakes. Common kaayo ni nato. Hasulon kita sa mga sayop nga atong nahimo in the past, kini tungod kay kanunay kini natong gihandom, inay kalimtan. Forget them, ug padayon sa mga butang nga angay nimong buhaton. Ayaw himoang hindrance ang kasaypanan in the past sa imong mga pangandoy.