Usa sa mga tambag ni Santa Teresa sa Avila mao nga kun mahimo ayaw undangi ang pag-ampo.
Kay sa dihang nakita niya sa iyang kaugalingon nga siya mismo ang dili angayan sa pag-ampo ang nibiya niini sulod sa duha ka tuig apan dako ang iyang pagmahay tungod niini.
Ang pag-ampo matud pa maoy gahum nga naghatag og kalig-on sa kalag nga nahisalaag. Kini ang naghatag og kusog sa tawo panahon sa iyang kalibog.
May panginahanglan man ta o wala ang pag-ampo atong himoon kay ning paagiha mabatonan nato ang kalinaw gikan sa tuburan niini.