Ngano sa China menus ang breast cancer(3)

Kon ngano ang mga babaye sa China, menus kaayo ang nataptan sa kanser sa suso, kini gumikan sa teoriya nga naumol gikan sa nadiskubrehan sa mga pagtuon niya, diin iyang girekomendar ang pagdiyeta sa ‘low-fat diet’.

Gihimo niya mismo ang kaugalingon nga buhing ebidensya, nagpakita unsa kini kaepektibo pagsanta ug pag-alibyo sa kanser (breast cancer). Sama sa diyeta sa mga babayeng Chinese.

* Mushrooms – nabatasan sa mga Chinese nga ang ilang sinabawan o mga noodles, sagolan nila og mushrooms (ohong).

Nga sa pagtuon sa Chinese Health Journal Plos One, ang mushrooms taas og diyeta nga naghatag proteksyon sa breast cancer. Mahimo sab ning isagol sa mga gisadong mga putahe.

* Brocolli sprouts – Nagbaton kini’g taas o dasok sa antioxidants. Segun sa ‘the Center for Cancer Research, ang ‘sulforaphane’ ini, maoy makasanta sa pagtubo sa mga selyulang kanser. Maayo kini ipalaman sa sandwich ug salads.

* Pomegranates – prutas kini nga taas og ‘ellagic acid’, pagpugong nga di maporma ang kanser, nga ang enzymes niini maoy mobabag sa mga hinungdan sa kanser sa suso, nga gikompirmar sa mga sayantis sa ‘Beckman Research  Institute.

* Lentils – Ang ‘American Journal of Nutrition’, nisuporta sa teoriya ni Prof. Jane Plant, nga kausaban sa diyeta nga mag-‘lowfat diet’, makatabang sa pagpahunong sa kaugmaran nga magka-‘breast cancer’. Nakadiskubre sab ang  ‘Asian Diet’, nga ang ‘legumes & soy,’ nakatampo sa pagmenus sa kanser.

* Walnuts – Aron malikay sa kanser, kanunaya ang pagkaog mani o mga ‘nuts’, nga igo na ang usa ka kumkom kada adlaw. Nga sigun pa sa mga siyentipiko sa Marshall University School of Medicine, West Virginia, gumikan kini’s mga ‘phytoestrogens’.