Mga benepisyo sa avocado
Segun sa mga nagtuon niini, ang kada adlaw nga usa ka buok nga pagkaon sa avocado, daghan nang makuha nga benepisyo sa panglawas nato sama sa;
1. Depensa sa kanser — Sa una'ng hugna pa lang sa selyulang kanser, nagpakita nga ang 'compound' nga nabatonan sa avocado, santaon na ang kanser aron nga puohon, nga sa ingon di sab madaut ang mga maayong selyula.
2. Proteksyon sa kanser sa suso — Ang avocado sama sa 'olive oil', aduna ni taas nga 'oleic acid', nasulayan nga moprotehir kini sa kanser sa suso.
3. Makapahimsog sa mata — Nagbaton ang avocado og dagha'ng 'carotenoid lutein' kay sa uba'ng prutas nga sagad o komon kaonon.
4. Mopaubos sa kolesterol — Adunay taas nga 'sitosterol compound' ang avocado, nga makapaubos sa kolesterol. May pagtuon nga sa 45ka tawo, human sa 1ka semana nga pagkaon sa avocado, nius-os og 17% ang kolesterol.
5. Makapahimsog sa kasingkasing — Ang 1ka tasa sa avocado, duna'y 23% RDV sa 'folate'. Ang hingaon ini nagpakita nga ubos ang risgo sa sakit sa kasing-kasing kay sa wa mokaon. Ang Vit-E, 'monounsaturated fats' ug 'gluthatione' nga naa sa avocado, makatabang sab sa kahimsog sa kasingkasing.
6 . Paglikay sa atake— Ang taas nga lebel sa 'folate', makasanta sa atake.
7. Tinubdan sa 'gluthatione' — Pang-alkontra kini sa kanser, sakit sa kasing-kasing ug kabatan-on nga di dali matiguwang.
8. Vitamin-E — Maayo'ng tinubdan ang avocado ini, nga usa sa gikinahanglan alang sa pagprotehir sa mga sakit.
9. Daling epekto sa nutrents — Ang avocado makatabang sa mas dali nga pagpatuhop, ang mga nutrens ngadto sa mga selyula, aron pag-epekto dayon nga mohimsog ang panglawas.
- Latest
